孕期补钙,相信是很多孕妈妈都非常熟悉的问题,因为无论是在哪个平台,是哪位产科专家都会提及孕期补钙的情况。但当助孕妈妈对于补钙知识获取的越多,往往出现的误区也就越多。而专家告诉我们,如果孕期补钙的误区有很多,补钙方法不当可能造成其他伤害。

很多孕期助孕妈妈认为虾皮可以补钙,所以就经常性的多吃虾皮。的确,就虾皮来说,每100g含有991mg的钙质,所以它的含钙量是极高的。但是如果每天都摄入100g虾皮的话,可能会因为盐分过高造成孕妈妈的水肿。

豆制品也是可以补钙的,很多准妈妈就采用豆制品替换牛奶。但是要知道豆制品富含的钙质比较少,但蛋白质会非常的丰富。孕期助孕妈妈如果摄入太多的豆制品的话,可能造成胎儿过大的情况。

饭后吃钙片是很多孕妈妈的习惯,但专家告诉我们,如果在饭后吃钙片,钙质就容易与草酸与植酸结合,影响正常的钙质吸收。最好的钙片服用时间,是助孕妈妈在晚上睡觉之前。